返校购物,最后的计划……这是一个繁忙的家长和孩子们的时间。
但是有一个重要的专家说不应该匆忙留下:孩子的心理健康。这个话题可能会令人生畏,但对话不需要。
“你可以情商很早就开始教学,并将帮助他们余下的生命,”说琳达Drozdowicz博士儿童和青少年精神病学家和耶鲁大学副教授。
美国疾病控制和预防中心说大约9.4%的孩子3 - 17岁诊断焦虑从2016年到2019年,约600万人。约4.4%,或270万年,诊断为抑郁症。
最近的事件将严重的年轻人压力:美国疾病控制和预防中心说在2021年,超过三分之一的高中学生说,他们经历了期间心理健康不佳流感大流行。
这就是了解孩子们在你的生活回到学校。
早期开始对话
心理健康是一个广泛的话题,年幼的孩子不会理解。但它永远不会过早谈论情绪——包括消极的。
“很容易谈论幸福的情感,这是天生的,“Drozdowicz说。“但同样重要的是,我认为更重要的是,他们谈论负面情绪和名称。因为一旦我们变得更可怕的东西。”
父母可以正常化早期心理健康对话,承认自己的情绪和应对策略。
克里斯汀·克劳福德博士,全国精神疾病联盟的医务副主任,说父母可以解释简单来说他们冷静下来:“我感到愤怒时,妈妈这样做。它看起来是这样的。这些事情帮助减少我的愤怒:我喜欢跟你爸爸,我喜欢运动。”
父母可以问孩子感觉当他们生气,什么可能会有所帮助。谈话可以构建随着孩子年龄的增长,克劳福德说。关键是要保持倾听。
要注意迹象
正常的青少年是喜怒无常,撤出他们的家庭。然而,常见的有迹象表明,更大可能是发生了——像退出他们的朋友和对活动不感兴趣,他们喜欢。
“如果你的孩子保持自己,他们只是呆在房间里,他们不是与你,或与他们的朋友,那当然理由担心发生了什么,”克劳福德说。
另一个潜在的问题的迹象下滑的成绩和卫生问题。
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如果你注意到新的行为,让你担心,这是另一个时间谈话。克劳福德推荐评论的行为和听孩子们说什么。
“例如,如果你发现你的孩子不是和他们的朋友经常过去,你可以对他们说,“好吧,我发现你的朋友已经被众议院最近停止试图让你出来。你没有兴趣。我想知道你怎么想的,或者背后是什么。”
从那里,父母和青少年可以谈谈想法,希望有所帮助。例如,一个孩子很担心去新学校可能感觉更好,如果他们提前可以访问。
听力的观点从其他成年人,像老师和教练,也可以帮助父母确定孩子是否努力。
如何帮助
心理健康是健康的一部分,“Drozdowicz说。“所以干预措施将帮助你的孩子感觉良好,成功比你想象的更高档。是旧学校的东西——我有时称之为奶奶智慧。”
事情简单确保孩子得到足够的睡眠,即使你必须设置屏幕时间限制——每天吃有营养的食物和做些运动可以对维护其心理健康。并保持听他们。
“如果你担心或者他们得到关注,认真对待它,”她说。“你可以跟学校指导顾问,你可以调用的初级护理医师检查,看看有什么资源可以帮助你或你的孩子。”